» » Соотношение роста и веса

Соотношение роста и веса

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека. Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

Индекс Кетле

Обратите внимание, результат ответа выдается в двух вариантах:

  1. согласно центильным таблицам;
  2. согласно соответствию веса ребенка к его росту.  

Пример:  мальчик 8 лет - рост 141 см и вес 30 кг.

46,5 - 50,2

48,8 - 54,3

52,4 - 59,7

159

47,1 - 50,7

49,3 - 54,8

53,0 - 60,2

160

47,6 - 51,2

49,9 - 55.3

53,5 - 60,8

161

48,2 - 51,8

50,4 - 56,0

54,0 - 61,5

162

48,7 - 52,3

51,0 - 56,8

54,6 - 62,2

163

49,2 - 52,9

51,5 - 57,5

55,2 - 62,9

164

49,8 - 53,4

52,0 - 58,2

55,9 - 63,7

165

50,3 - 53,9

  • Астеники — худые и хрупкие люди, черты тела угловатые, мышцы выражены довольно слабо.
  • Нормостеники — это люди с пропорциональной фигурой, часто имеющие хорошо выраженную мускулатуру. У мужчин узкие бедра и широкие плечи. Женщины кажутся слегка полноватыми, однако обусловлено это не жиром, а в большей степени мышечной тканью.
  • Гиперстеники — это люди с повышенным содержанием жира, имеющие большие и округлые формы.

Красивой фигуру можно считать и том случае, если длина ног больше половины роста на следующую величину:
— у ширококостных — на 2—4 см и более;
— у отличающихся нормальным типом телосложения — на 4—6 см;
— у тонкокостных — на 6—9 см.

Например, если при росте 168 см и нормальном типе телосложения длина ног у женщины равна 90 см, то пропорции ее фигуры можно считать идеальными: 90 — (168 : 2) = 6.

Гармония горизонтальных линий

  • Индекс Соловьева для мужчин равен 18-20, а для женщин — 15-17 см. Индекс Соловьева — это окружность самого тонкого места на запястье.
  • телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным соотношением роста и веса.

Как определить соотношение веса и роста?

Итак, как же у девушек определить соотношение роста и веса? Вам уже известны ваши рост, возраст, а также тип телосложения. Эти параметры понадобятся и помогут выяснить идеальное соотношение роста и веса. Имеется несколько способов определения. Предлагаем узнать некоторые из них.

Формула Поля Брока

Поль Брок был известным французским антропологом и ещё в далёком XIX веке предложил свою простую формулу определения соотношения. Он предлагал измерить рост в сантиметрах и отнять от полученного числа 100. Результат и будет показывать вес в килограммах. Но такая формула неактуальна сегодня, ведь учёными получены знания об особенностях телосложения и других важных моментах, оказывающих непосредственное влияние на фигуру и телосложение. А Поль Брок такие критерии во внимание не брал. Но специалисты адаптировали такую формулу для современных людей от 18 до 50 лет и предлагают от полученного результата отнимать примерно 5-10%.


В пределах ± 1 о —  рост средний


От ± 1 а до ± 2 о—  рост ниже/выше среднего


 От ± 2 о до ± 3 о Выход за пределы +/- Зо    —  рост низкий/высокий очень высокий (гигантизм)/(карликовость)


Соответствие массы тела длине/росту девочек


Заключение по антропометрии


Оценка гармоничности физического развития


Гармоничность физического развития ребенка определяется по максимальной разности между номерами коридоров дентальной шкалы после оценки показателей роста, массы тела (по возрасту) и окружности груди.

  1. Ничего не есть и морить себя голодом.
  2. Употреблять лекарственные средства для похудения.
  3. Нервничать, плакать, впадать в депрессию.
  4. Негативно относиться к себе и своей внешности.

Приветствуется:

  1. Полноценные и разумные диеты.
  2. Любой вид активного спорта.
  3. Свежие овощи, фрукты, соки.
  4. Хорошее настроение.
  5. Немного сладкого для силы воли.

Что еще почитать:

Оставить отзыв

  • Стандартная форма
  • ВКонтакте

0 комментариев

Наверх
Яндекс.Метрика